Domů Filmy, knihy, hry Knihy Jóga pro lepší spánek Mark Stephens

Jóga pro lepší spánek Mark Stephens

Výrobce CPRESS
EAN 9788026431923
ISBN 978-80-264-3192-3
od 272 Kč

Nabídky

Dobre-knihy.cz
1 varianta
Jóga pro lepší spánek - Mark Stephens
skladem
272 Kč
Knihcentrum.cz
1 varianta
Jóga pro lepší spánek
info v obchodu
286 Kč
Albatrosmedia.cz
1 varianta
Jóga pro lepší spánek | Mark Stephens
skladem
297 Kč
Knihydobrovsky.cz
1 varianta
Jóga pro lepší spánek - Mark Stephens
info v obchodu
312 Kč

Popis produktu

<p>Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde.</p>

Parametry

Autor Mark Stephens
Jazyk Česky
Obor Zdraví a životní styl
Počet stran 264
Rok vydání 2020
Vazba brožovaná
Žánr alternativní medicína