Domů Filmy, knihy, hry Knihy Já zhubnu rozumem, zdravě natrvalo

Já zhubnu rozumem, zdravě natrvalo

Výrobce Smart Press
EAN 9788088244271
ISBN 978-80-88244-27-1
od 365 Kč

Nabídky

Knihydobrovsky.cz
1 varianta
Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd. - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek
skladem
447 Kč
Sevt.cz
1 varianta
Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd. - Málková Iva, Málková Hana, Pávek Martin
do 3 dnů
499 Kč
Kosmas.cz
1 varianta
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Hana Málková, Iva Málková, Martin Pávek
skladem
449 Kč
Dobre-knihy.cz
1 varianta
Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd. - Hana Málková
skladem
365 Kč
Knihcentrum.cz
1 varianta
Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
skladem
409 Kč

Popis produktu

<p>Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních… Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů. Co v knize najdete: •Komplexního průvodce laskavým hubnutím •Návody a techniky vedoucí k redukci váhy •Plán k udržení váhových úbytků •Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí •Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků •Nákupní tahák •Lekce všímavosti •Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět •Jak na pohybové svačinky Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB. Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku. S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!</p>

Parametry

Počet stran 232
Rok vydání 2022
Vazba vázaná
Žánr Naučná